Ausbildung? Machen wir. Der Azubi-Podcast der IKK classic

Folge 3: Fit und gesund trotz Vollzeit-Stress

Auch für Azubis gilt es, die richtige Work-Life-Balance zu finden. Doch wie soll man sich bei einer anstrengenden 40-Stunden-Woche noch gesund ernähren und dann auch noch fit bleiben? Das klären wir in Folge 3 des Azubi-Podcast "Ausbildung? Machen wir."

Wer frisch von der Schulbank kommt und eine Ausbildung beginnt, muss sich erstmal an die 40-Stunden-Woche gewöhnen. Im neuen Beruf kommen ganz andere Rhythmen auf dich zu als in der Schulzeit und du musst selbst auf die Balance von Arbeit und Freizeit achten – also lernen, die Work-Life-Balance gesund zu gestalten.

Dazu kommen ganz alltägliche Herausforderungen, die in der Schulzeit gar nicht oder nur am Rande zu bewältigen waren. Es gilt, mit dem begrenzten Azubi-Budget selbst einzukaufen – und das am besten für die ganze Woche, damit du nicht jeden Abend erneut in den Supermarkt musst. Gesund sollte es natürlich auch sein, am besten stellst du dich selbst an den Herd.

Mahlzeiten sollten abwechslungsreich und ausgewogen sein, auch für den Arbeitstag braucht es für genug Abwechslung manchmal mehr als nur das Pausenbrot. Was bringt genug Energie, ist günstig, gesund, schnell zuzubereiten und schmeckt auch noch gut? Im Podcast erklären Azubis, wie sie sich trotz Vollzeit-Job gesund ernähren.

Auch regelmäßiger Sport sollte in den Alltag integriert werden. Bei einer 40-Stunden-Woche wird es also ziemlich eng. Doch keine Sorge – im Azubi-Podcast der IKK classic "Ausbildung? Machen wir." verraten Auszubildende, wie sie damit klarkommen. Und Experten geben Tipps, wie du Arbeit und Freizeit unter einen Hut bekommst. Du möchtest noch mehr Inspiration? Im Online-Magazin Gesund.Machen. erhältst du noch mehr Tipps, wie du deinen Alltag gestalten kannst. Unsere Azubis aus Folge 3 haben eigene Tricks und Kniffe entwickelt, von denen sie erzählen. Und was passiert sonst noch in der neuen Podcast-Folge? Hier eine Übersicht:

• Lucas und Marco stellen die Gäste und das Thema vor: Unsere Moderatoren leiten in Folge 3 unseres Azubi-Podcast ein: Wie schafft man es, trotz 40-Stunden-Woche fit zu bleiben und sich gesund zu ernähren?
• Die Cloud: Und was fällt den meisten Leuten ein, wenn man sie zu dem Thema befragt?
• Talk-Runde mit den Azubis: Wie machen es eigentlich andere Auszubildende?
• **Interview mit Torwarttrainer Wolfang Kellner: **Unser Experte stellt sich vor und erklärt, wie man die richtige Sportart für sich findet – und wie es die Profis machen.
• **Azubis und Ernährung: **Ernähren sich Azubis nur von Nudeln und Pizza? Ganz und gar nicht, erklären Kamila, Fladi und Nicolas.
• Azubi-Termine: Welche Termine sind in den kommenden Wochen für Azubis interessant?

Am 12. August: Virtueller Workshop für Schüler: Nach den Sommerferien in die Ausbildung Am 22. August: ABI ZUKUNFT MESSE in Berlin und Essen Am 22. August: LN-AZUBIFY in Lübeck

Speed-Dating Continental: Der große Reifenhersteller stellt sich vor und erklärt, welche Ausbildungsplätze er zu bieten hat. Tipp von Susanne Kleiner zum Sport: Business-Coach Susanne Kleiner verrät, wie man die 40-Stunden-Woche meistert.

Lucas und Marco sagen Ciao und Joel Bello fasst die Folge zusammen.